Mentalt overskud er ikke en selvfølge. Det tror jeg, at dette 'annus horribilis' 2020 har lært os alle. Intet er en selvfølge, og vi kan ikke tage noget for givet. Alligevel har vi hver dag selv et valg om at stille os stærkt og beslutte at være oppe og ovenpå - helt med vilje.
Er du oppe? Eller er du nede? Vil du med op? Eller vil du være nede? Det bestemmer du nemlig selv. Er jeg provokerende? Hæng på - forklaring følger...
Vær oppe - på trods Min pointe med dette blogindlæg er, at du til enhver tid selv har et valg om at få det bedste ud af given situation - hver eneste dag. Både i dit job, i din karriere og i dit privatliv. Det handler ikke om at være jovial eller 'falsk positiv'. Det handler om at betragte situationen oppefra og tage et valg om at fjerne sig fra modstand. Jeg gentager: Fjerne sig fra modstand. Det kræver, at du først og fremmest lokaliserer og identificerer de steder i din karriere og i dit arbejdsliv, hvor du har modstand: Hvad er det, der er svært for dig? Og hvad er så kontrasten til det? Søg kontrasten. Du er forfatteren
At være oppe (dvs. ovenpå med vilje) er en aktiv beslutning. Det er et tilvalg af det konstruktive og et fravalg af det destruktive. Det handler om at blive opmærksom på, hvad det er, du har modstand på - og derefter fjerne dig mentalt fra det. Vær selektiv med din energi, fokusér på dine must-win battles og lad alle de unødvendige kampe og konflikter ligge. Som leder er du vant til at tage styringen i dit job - men husker du også at tage styring i dit eget liv på egne vegne? DU er forfatteren til din egen historie. Det er dig selv, der skriver alle kapitlerne. Hvad skal der stå i dem? Vil du dyrke problemerne? Eller potentialet?
Potentialet er altid større end problemet
Vi har alle sammen problemer i større eller mindre grad - og vi møder alle sammen modstand hver evig eneste dag. Både fra situationer og fra andre mennesker. Det handler bare om, hvordan vi håndterer dem. Hvordan vi tackler modstand og personer, der gerne vil i konflikt med os. For som leder vil du altid møde modstand - men stil dig stærkt og spørg dig selv:
- Hvordan får jeg vendt det her til noget positivt? - Hvordan kan jeg trække læring ud af den her situation? - Hvad vil jeg aldrig gøre igen? (Hvad skal jeg fjerne mig fra?) - Hvad vil jeg gøre anderledes næste gang? (Hvad har jeg lært?) - Hvad fungerede? (Dyrk dine succeser)
Oppeteorien - ansvaret for eget liv Hvad bygger jeg så alt dette på? Er det bare naive klichéer tilsat enhjørninger og regnbuer? Eller er det manglende forståelse for præmissen og vilkårene for at være seriøs leder. Nej. Med udgangspunkt i den kognitive adfærdspsykologi sætter oppeteorien fokus på, hvordan dine tanker påvirker dine følelser, som derefter afgør dine handlinger. Kernen i teorien er at bruge tanken til at flytte sig fra modstand og ind i en ansvarlighed for eget liv. Og der skabes så yderligere et positivt lag i og med, at det i sig selv skaber glæde og livskvalitet at tage ansvar for eget liv.
Oppemetoden - den praktiske udmøntning af oppeteorien At være oppe er en livsbeslutning om at være fri af modstand. Derudover rummer oppeteorien også skyggearbejde - er det også - og ikke mindst arbejdet med din egen energi. Er du i flow? Eller er du i modstand? Hvilken frekvens vibrerer du på? Det kræver, at du kender dig selv rigtig godt, og at du bliver god til at mærke godt efter og være ærlig overfor dig selv. Tjek ind hos dig selv hver eneste morgen - og beslut dig så for aktivt at tage en god dag!
Din rejse opad begynder her.
Vil du have selskab på rejsen?
Selvom oppeteorien handler om at tage ansvar for eget liv, så kan det være ret effektivt at kickstarte processen med en guide på sidelinjen, der stiller de rigtige spørgsmål, lyser med lygten og viser vejen op.
Læs mere om Susannes baggrund og kompetencer
Comentarios